کورتەی کتێبان
کتێبی هێزی ئێستا
ناساندنی نووسەر و ساڵی بڵاوکردنەوە:
کتێبی «هێزی ئێستا» (The Power of Now) لە ساڵی ١٩٩٧دا لەلایەن نووسەری ئەڵمانی-کەنەدی ئێکهارت تۆلی (Eckhart Tolle) نووسراوە. ئەم کتێبە یەکێکە لە بەناوبانگترین و کاریگەرترین کتێبەکانی جیهان لە بواری هۆشیاریی دەروونی، گەشەپێدانی ڕۆحی و ڕزگاربوون لە نیگەرانی و سترێسی ڕۆژانە.
کورتەیەک دەربارەی ناوەڕۆکی کتێبەکە:
کتێبەکە جەخت لەسەر ئەوە دەکاتەوە کە زۆرینەی ئازار و ناڕەحەتییەکانی مرۆڤ بەهۆی مێشکیەوە دروست دەبن کە هەمیشە یان بەسەر ڕابردوودا دەخولێتەوە یان نیگەرانی داهاتووە. تۆلی ڕوونی دەکاتەوە کە تەنیا کاتی ڕاستەقینە و بوونی ڕاستەقینەی مرۆڤ لە «ساتی ئێستادا» هەیە. لە ڕێگەی تێگەیشتن و ڕاهاتن لەسەر ئەم هۆشیارییە، مرۆڤ دەتوانێت لەدەست بیرکردنەوەی نێگەتیڤ و ئازارەکانی ناخی ڕزگاری ببێت و ئارامییەکی قووڵ بدۆزێتەوە.
بۆ کێ گونجاوە و بۆچی دەبێت بخوێنرێتەوە؟
ئەم کتێبە بۆ هەموو ئەو کەسانە گونجاوە کە بەدەست سترێس، قەلەقی، تێکچوونی دەروونی یان زیادەبیرکردنەوەوە (Overthinking) دەناڵێنن و دەیانەوێت ئاشتیی ناوەکی بدۆزنەوە. هۆکاری خوێندنەوەی ئەوەیە کە فێرمان دەکات چۆن دەسەڵات بڕفێنینەوە دەست خۆمان بەوەی نەهێڵین ڕابردوو یان داهاتوو وزە و تەمەنمان داگیر بکان.
١٠ خاڵی گرنگی ناو کتێبەکە:
دەسەڵاتی ساتی ئێستا: تەنیا ساتی ئێستا بوونی هەیە؛ ڕابردوو تەنیا بیرەوەرییە و داهاتووش هێشتا نەهاتووە.
سەرچاوەی ئازارەکان: زۆرینەی خەمۆکی و نیگەرانییەکان بەرهەمی ژیانکردنن لە ڕابردوو یان ترس لە داهاتوودا.
دابڕان لە ئیگۆ (مێشک): مێشکی مرۆڤ گەورەترین سەرچاوەی دروستکردنی ئازارە ئەگەر کۆنترۆڵ نەکرێت و نەناسرێتەوە.
هۆشیاری لە ڕێگەی لەشەوە: هۆشیاربوون بە هەناسەدان و جەستەی ناوەکی، باشترین پردی پەیوەندیکردنە بە ساتی ئێستاوە.
بینەربوونی بیرۆکەکان: گوێگرتن لە دەنگی ناوەوەت بێ ئەوەی دادوەریی بکەیت، هەنگاوی یەکەمە بۆ ڕزگاربوون لە زیندانی مێشک.
تەسلیمبوون و قبووڵکردن: قبووڵکردنی ڕاستیی ساتی ئێستا وەک خۆی، کۆتایی بە بەرگریی دەروونی دەهێنێت و دەرگای گۆڕانکاری دەکاتەوە.
بەئاگابوون لە کارە ئاسایییەکان: چێژوەرگرتن لە کارە سادەکانی ژیان بەبێ ئەوەی مێشکت سەرگەردانی ڕابردوو یان داهاتوو بێت.
سڕینەوەی ئازاری جەستە (Pain-Body): ناسینەوەی ئەو ئازارە کۆبووەوانەی لە ناخماندا هەن و بەسەر ڕەفتارماندا زاڵ دەبن.
دابڕان لە دراما زەهنییەکان: کێشەکانی ژیان زۆر جار تەنیا وێنەیەکەن کە مێشک دروستی کردوون و گەورەی کردوونەتەوە.
ئاسودەییی بێمەرج: وزەی گەورەی ژیان و ئاسوودەییی ڕاستەقینە تەنیا لەم ساتەدا هەیە، نەک لە شتێک یان کاتێک لە داهاتوودا.
کتێبی «هێزی ئێستا» (The Power of Now) لە ساڵی ١٩٩٧دا لەلایەن نووسەری ئەڵمانی-کەنەدی ئێکهارت تۆلی (Eckhart Tolle) نووسراوە. ئەم کتێبە یەکێکە لە بەناوبانگترین و کاریگەرترین کتێبەکانی جیهان لە بواری هۆشیاریی دەروونی، گەشەپێدانی ڕۆحی و ڕزگاربوون لە نیگەرانی و سترێسی ڕۆژانە.
کورتەیەک دەربارەی ناوەڕۆکی کتێبەکە:
کتێبەکە جەخت لەسەر ئەوە دەکاتەوە کە زۆرینەی ئازار و ناڕەحەتییەکانی مرۆڤ بەهۆی مێشکیەوە دروست دەبن کە هەمیشە یان بەسەر ڕابردوودا دەخولێتەوە یان نیگەرانی داهاتووە. تۆلی ڕوونی دەکاتەوە کە تەنیا کاتی ڕاستەقینە و بوونی ڕاستەقینەی مرۆڤ لە «ساتی ئێستادا» هەیە. لە ڕێگەی تێگەیشتن و ڕاهاتن لەسەر ئەم هۆشیارییە، مرۆڤ دەتوانێت لەدەست بیرکردنەوەی نێگەتیڤ و ئازارەکانی ناخی ڕزگاری ببێت و ئارامییەکی قووڵ بدۆزێتەوە.
بۆ کێ گونجاوە و بۆچی دەبێت بخوێنرێتەوە؟
ئەم کتێبە بۆ هەموو ئەو کەسانە گونجاوە کە بەدەست سترێس، قەلەقی، تێکچوونی دەروونی یان زیادەبیرکردنەوەوە (Overthinking) دەناڵێنن و دەیانەوێت ئاشتیی ناوەکی بدۆزنەوە. هۆکاری خوێندنەوەی ئەوەیە کە فێرمان دەکات چۆن دەسەڵات بڕفێنینەوە دەست خۆمان بەوەی نەهێڵین ڕابردوو یان داهاتوو وزە و تەمەنمان داگیر بکان.
١٠ خاڵی گرنگی ناو کتێبەکە:
دەسەڵاتی ساتی ئێستا: تەنیا ساتی ئێستا بوونی هەیە؛ ڕابردوو تەنیا بیرەوەرییە و داهاتووش هێشتا نەهاتووە.
سەرچاوەی ئازارەکان: زۆرینەی خەمۆکی و نیگەرانییەکان بەرهەمی ژیانکردنن لە ڕابردوو یان ترس لە داهاتوودا.
دابڕان لە ئیگۆ (مێشک): مێشکی مرۆڤ گەورەترین سەرچاوەی دروستکردنی ئازارە ئەگەر کۆنترۆڵ نەکرێت و نەناسرێتەوە.
هۆشیاری لە ڕێگەی لەشەوە: هۆشیاربوون بە هەناسەدان و جەستەی ناوەکی، باشترین پردی پەیوەندیکردنە بە ساتی ئێستاوە.
بینەربوونی بیرۆکەکان: گوێگرتن لە دەنگی ناوەوەت بێ ئەوەی دادوەریی بکەیت، هەنگاوی یەکەمە بۆ ڕزگاربوون لە زیندانی مێشک.
تەسلیمبوون و قبووڵکردن: قبووڵکردنی ڕاستیی ساتی ئێستا وەک خۆی، کۆتایی بە بەرگریی دەروونی دەهێنێت و دەرگای گۆڕانکاری دەکاتەوە.
بەئاگابوون لە کارە ئاسایییەکان: چێژوەرگرتن لە کارە سادەکانی ژیان بەبێ ئەوەی مێشکت سەرگەردانی ڕابردوو یان داهاتوو بێت.
سڕینەوەی ئازاری جەستە (Pain-Body): ناسینەوەی ئەو ئازارە کۆبووەوانەی لە ناخماندا هەن و بەسەر ڕەفتارماندا زاڵ دەبن.
دابڕان لە دراما زەهنییەکان: کێشەکانی ژیان زۆر جار تەنیا وێنەیەکەن کە مێشک دروستی کردوون و گەورەی کردوونەتەوە.
ئاسودەییی بێمەرج: وزەی گەورەی ژیان و ئاسوودەییی ڕاستەقینە تەنیا لەم ساتەدا هەیە، نەک لە شتێک یان کاتێک لە داهاتوودا.