完整译文尚未就绪，本页暂时以英文显示。
返回摘要
图书摘要
书 当下的力量
作者与出版年份
《当下的力量》（The Power of Now）于1997年由德裔加拿大作家埃克哈特·托利（Eckhart Tolle）撰写。它是全球心理觉醒、精神成长以及摆脱日常生活焦虑和压力领域中最著名、最具影响力的书籍之一。
内容简介
本书强调，人类绝大部分的痛苦和困扰都是由思维引起的，思维总是沉溺于过去或担忧未来。托利解释说，人类唯一真实的和真正存在的只有“当下”。通过理解和练习这种觉察，人们可以摆脱消极思维和内心的痛苦，找到深层的平静。
适合人群与阅读理由
这本书适合所有受困于压力、焦虑、心理困扰或过度思考（Overthinking），并希望寻找内心平静的人。阅读它的理由在于，它教导我们如何夺回对自己的掌控权，不再让过去或未来掠夺我们的精力和生命。
书中10个核心要点：
当下的力量： 只有当下才是真实的；过去只是记忆，未来尚未到来。
痛苦的根源： 大多数抑郁和焦虑都源于活在过去或对未来的恐惧。
从自我（小我）中解脱： 如果不加控制和识别，人脑就是痛苦的最大来源。
通过身体去觉察： 觉知呼吸和内在身体，是连接当下的最佳桥梁。
作为旁观者观察思维： 不带评判地倾听内心的声音，是逃离思维监狱的第一步。
臣服与接纳： 如实接纳当下的现实，就能终结心理抗拒并开启改变之门。
在日常小事中保持觉醒： 享受生活中的简单事物，而不会让思维游离于过去或未来。
溶解痛苦之身（Pain-Body）： 识别那些积聚在我们内心并支配我们行为的痛苦。
远离心理戏剧： 生活中的问题往往只是思维创造并放大出来的幻影。
无条件的喜悦： 生命的伟大能量和真正的幸福只存在于此时此刻，而不是未来的某个人或某件事上。
《当下的力量》（The Power of Now）于1997年由德裔加拿大作家埃克哈特·托利（Eckhart Tolle）撰写。它是全球心理觉醒、精神成长以及摆脱日常生活焦虑和压力领域中最著名、最具影响力的书籍之一。
内容简介
本书强调，人类绝大部分的痛苦和困扰都是由思维引起的，思维总是沉溺于过去或担忧未来。托利解释说，人类唯一真实的和真正存在的只有“当下”。通过理解和练习这种觉察，人们可以摆脱消极思维和内心的痛苦，找到深层的平静。
适合人群与阅读理由
这本书适合所有受困于压力、焦虑、心理困扰或过度思考（Overthinking），并希望寻找内心平静的人。阅读它的理由在于，它教导我们如何夺回对自己的掌控权，不再让过去或未来掠夺我们的精力和生命。
书中10个核心要点：
当下的力量： 只有当下才是真实的；过去只是记忆，未来尚未到来。
痛苦的根源： 大多数抑郁和焦虑都源于活在过去或对未来的恐惧。
从自我（小我）中解脱： 如果不加控制和识别，人脑就是痛苦的最大来源。
通过身体去觉察： 觉知呼吸和内在身体，是连接当下的最佳桥梁。
作为旁观者观察思维： 不带评判地倾听内心的声音，是逃离思维监狱的第一步。
臣服与接纳： 如实接纳当下的现实，就能终结心理抗拒并开启改变之门。
在日常小事中保持觉醒： 享受生活中的简单事物，而不会让思维游离于过去或未来。
溶解痛苦之身（Pain-Body）： 识别那些积聚在我们内心并支配我们行为的痛苦。
远离心理戏剧： 生活中的问题往往只是思维创造并放大出来的幻影。
无条件的喜悦： 生命的伟大能量和真正的幸福只存在于此时此刻，而不是未来的某个人或某件事上。